График поможет вам сориентироваться, на какой ступени своей карьеры в настольном теннисе вы находитесь.
Необходимо освоить эти начальные базовые элементы, чтобы научиться попадать в стол.
Выберите две-три ступеньки.
И доведите их на персональных тренировках до совершенства:
|
↑
М
А
С
Т
Е
Р
С
Т
В
О
↑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Топспин слева
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Топспин справа
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Блок справа
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Блок слева
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
Подача с вращением
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
Подрезка справа
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Подрезка слева
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Накат справа
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
Накат слева
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Подача простая
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Откидка справа
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Откидка слева
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
→ |
ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ → |
| 
